Individuelle Ernährungsberatung & -therapie
Ich biete Ihnen individuelle Beratungen und Ernährungskonzepte für verschiedene Lebenssituationen und Gesundheitsthemen.
- Ernährungstherapie
- Ernährungsberatung
- BIA-Messung
- BGM / BGF
- Yummy (Ernährungskurs)
Ernährungstherapie
Für Menschen mit medizinischer Indikation – ärztlich verordnet & von Krankenkassen bezuschusst
Wenn eine medizinische Notwendigkeit besteht, kann Ihr Arzt eine „Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung“ (nach § 43 SGB V) ausstellen. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen i.d.R. ca. 50-80 % (in Ausnahmefällen 100%) der Kosten. Meinen Kostenvoranschlag können Sie hier herunterladen.
Eine Ernährungstherapie kann bei vielen verschiedenen medizinischen Indikationen verordnet werden, z.B.
• Übergewicht & Adipositas
• Diabetes mellitus
• Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Bluthochdruck
• erhöhte Blutfettwerte, z.B. Cholesterin
• Magen-Darm-Erkrankungen & Unverträglichkeiten
Eine detaillierte Übersicht finden Sie auch auf dem Formular „Ärztliche Notwendigkeitsbescheinigung“ (Download)
Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen i.d.R. einmal jährlich 5 Beratungstermine:
• 1 x Erstgespräch (60-75 Min.):
Analyse & Zielsetzung
• 4 x Folgeberatungen (à 30-40 Min.):
individuelle Strategien & Umsetzung
begleitende Betreuung & Erfolgskontrolle
Näheres zum Ablauf erfahren Sie hier.
Ernährungsberatung
Für alle, die ihre Ernährung bewusst optimieren möchten – praxisnah, nachhaltig & individuell abgestimmt
Die Ernährungsberatung richtet sich an gesunde Menschen, die ihre Ernährung gezielt verbessern möchten.
Ernährungsthemen (Beispiele):
- Übergewicht (BMI 25-30 kg/m2) ohne Begleiterkrankungen
- Breiten- u. Leistungssport
- Schwangerschaft & Stillzeit
- höheres Lebensalter
- vegetarische & vegane Ernährung
Anzahl und Häufigkeit der Sitzungen können individuell an Ihre Wünsche und Bedürfnisse angepasst werden.
Die Ernährungsberatung ist ein Angebot, das sich ausschließlich an Selbstzahler richtet.
Ggf. ist eine Bezuschussung nach § 20 SGB V (Prävention) durch Ihre Krankenkasse möglich – bitte erfragen Sie dies vor unserem Beratungsbeginn!
Die präventive Ernährungsberatung wird zum Selbstzahlerpreis (Stundensatz: 70,- EUR) angeboten.
Erstgespräch: 60-75 min à 85,- EUR.
• Optional inkl. BIA-Messung (zzgl. 20,- EUR inkl. Auswertung & Interpretation der Messwerte / Folgemessung 15,- EUR)
BIA-Messung
Präzise Messung Ihrer Körperzusammensetzung für eine optimaleErnährungsstrategie
Die Bioelektrische Impedanz-Analyse (BIA) ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, um die Zusammensetzung des Körpers zu messen. Dabei wird mithilfe einer Körperanalysewaage (bei mir im Einsatz: TANITA MC 780MA S) ein schwacher elektrischer Impuls durch den Körper geleitet, um präzise Werte zu ermitteln.
Die BIA-Messung liefert detaillierte Einblicke in Ihre Körperzusammensetzung und hilft dabei, eine gezielte Ernährungs- und Gesundheitsstrategie zu entwickeln. Neben der Muskelmasse, dem Körperfettanteil und dem Wasserhaushalt gibt sie auch Aufschluss über den Grundumsatz (Kalorienverbrauch in Ruhe), das Stoffwechselalter und den Phasenwinkel, der den Gesundheitszustand Ihrer Körperzellen beschreibt. Diese Werte sind besonders hilfreich beim Gewichtsmanagement, im Bereich Sporternährung und bei allen ernährungsmitbedingten Erkrankungen.
BIA-Messung inkl. Auswertung & Kurzinterpretation: 20,- EUR
Folgemessung: 15,- EUR
Eine individuelle Ernährungsberatung auf Basis der Messergebnisse ist möglich.
BGM / BGF
Individuelle Firmenangebote für eine gesunde, leistungsfähige Belegschaft – Workshops & praxisnahe Lösungen
Das Betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) und die Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) umfassen Maßnahmen, die Unternehmen dabei unterstützen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeitenden zu fördern. Ich biete praxisnahe Vorträge, Workshops und Gruppenkurse zu gesunder Ernährung am Arbeitsplatz an – optional mit kochpraktischen Anteilen.
Eine ausgewogene Ernährung trägt maßgeblich zur Leistungsfähigkeit, Konzentration und allgemeinen Gesundheit der Mitarbeitenden bei. Ungesunde Essgewohnheiten, Stress und Bewegungsmangel können langfristig zu Gesundheitsproblemen führen. Durch gezielte Ernährungsmaßnahmen lassen sich Energielevel steigern, das Immunsystem stärken und das Wohlbefinden im Arbeitsalltag verbessern. Unternehmen, die in die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden investieren, profitieren zudem von einer höheren Produktivität und geringeren krankheitsbedingten Ausfällen.
- Vorträge & Workshops zu ausgewogener Ernährung im Berufsalltag
- Individuelle Firmenkonzepte & Gruppenkurse
- optional: Koch-/Zubereitungspraxis
Referenzen auf Anfrage.
Gerne erstelle ich Ihnen ein individuelles Angebot – sprechen Sie mich an!
Ernährungskurs "Yummy"
"Natürlich lecker leben!" - Ein Online-Präventionskurs (§ 20 SGB V) zur nachhaltigen Ernährungsumstellung
In Kooperation mit der CTK GmbH entstand „Yummy“ – ein Online-Präventionskurs (§ 20 SGB V), bei dem ich als Mitautorin und Kursleiterin beteiligt bin. Über einen Zeitraum von 8 Wochen möchten wir Sie dabei unterstützen und motivieren, sich natürlich, ausgewogen und lecker zu ernähren. 2025 wurde der Kurs von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert – d.h., die gesetzlichen Krankenkasse beteiligen sich mit bis 100% an den Kosten!
An alle, die sich für eine ausgewogene und nachhaltige Ernährung interessieren und diese mit vielen praktischen Tipps in den Alltag intergrieren möchten.
„Yummy“ ist exklusiv über kooperierende Gesundheitsanbieter (z.B. Fitnessstudios und Physiopraxen) vor Ort erhältlich. Dort bekommen Sie auch das „Yummy“-Begleitbuch inklusive Zugangscode ausgehändigt. Alle Information dazu finden Sie unter: https://yummy-online.works/
Selbstverständlich können Sie den Kurs auch über mich als Kursleiterin erwerben. Senden Sie mir dazu einfach eine E-Mail.